最近仕事が終わってからコンビニで飯買って帰ることが増えてきてる。
前にもあったけど、この生活を続けてると確実に太る。
食べてちょっと休憩したら眠気が襲ってきて歯も磨かずに寝てしまう。
筋トレも１セットしかやってないし。
最近眠たいことが多過ぎてどうしようもない。
色々睡眠の質をまた上げる努力をしないといけないのか。
太ってきたから意地でも改善しないといけない。
２１時以降はプロテインとお茶以外のものは口に入れないようにしよう。
筋トレもサボらずにする。
１セットするとやる気出るんだけどなあ。
３セットとか一年前は毎日してたのは本当にすごい。
ダンベルの重さは今より軽かったけどキツさはあんまり変わらないと思う。
今度はお盆に標準を合わせて筋トレする。
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